「ほくほく健康体操」によせて

「ほくほく健康体操」によせて 　　　　ほくほくセンターの山本さんが、体のケアや、 　　　心配事、健康について、わかりやすく、楽しく　 　　　お話してくださいました。 　　　　首をまっすぐ、おへその下のツボ（たんでん） 　　　に力を入れて歩いたり、ペットボトルを太ももに 　　　はさんで、足のうらをしっかり床につけて・・・ 　　　など、いつも使っていない筋肉も使いました。 　　　首が、曲がって下を向いていると、飲み込みが、 　　　悪くなること。実際にペットボトルから水を飲む 　　　様子を見て、みなさん納得しました。 　　　久しぶりに、音楽「ロッキーのテーマ」に合わせ 　　　て、ボクシングのパンチ運動で、体もポカポカ。 　　　　みなさん、健康について、関心が高く、質問タ 　　　イムでも、話がはずみました。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　雅子 記